bez bialka

[...] aktywności fizycznej: to już nie dotyczy tematu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenburexin, TSE, l-karnityna - w sumie z 10kg poszło, ale przestały działać bez diety. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: kupiłem geranaminę jako wspomagacz. Stosowane wcześniej diety: jakies tam nieprzemyslane próby ustanowienia [...]

[...] i bialka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA,witaminy,cell pump Moj staz to 18 miesiecy po 2-letniej przerwie, wczesniej cwiczylem 2,5roku bez zadnych przerw. Ze wzgledu na ta przerwe nie chcialem umieszczac tego planu w dzialne dla zaawansowanych tym bardziej ze jak dotad mialem ukladane plany treningowe przez [...]

[...] mi do 25% jak nie więcej :v Wiek - 23 lata Aktualna waga - 82 kg Wzrost - 183 cm Kiedyś chodziłem trochę na siłownię, było to może z pół roku, ale były to treningi robione bez głowy w piwnicy u kumpla, także jako stażu treningowego bym tego nie uznał - ćwiczę od początku roku. Ćwiczę sam, więc rekordów nie próbowałem, aktualne wyniki to: - [...]

[...] sztangi w opadzie : 5x 10serii Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58-61 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na słowni : 4lata(z przerwami bez pożądnego sprzętu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (ławeczka ,obciążenie 120kg sztanga,hantle(różne),ekspander) Dieta : nie ma ale staram się [...]

[...] inne sporty – piłka nożna Dostęp do sprzętu – praktycznie full siłownia co potrzeba to jest;D Dieta – trzeba się przyznać , że jak na studenta i tak jest dobrze ale bez rewelacji niestety jak to na studiach nieregularnie i czasami byle szybciej, byle coś zjeść, kontroluje tylko spożycie białka Przeciwskazania – brak Zażywane suplementy - [...]

[...] 5g Tuńczyk w wodzie 100g, białko 21g, tłuszcze 1g, węglowodany 0g III. Posiłek, godzina 14.00 Ryż biały 50g białko 3g, tłuszcze 0g, węglowodany 38g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g białko 32g, tłuszcze 2g, węglowodany 0g Oliwa z oliwek 20ml białko 0g, tłuszcze 20g, węglowodany 0g IV. Posiłek, godzina 17.00 Ser twarogowy tłusty 100g białko [...]

[...] nie za dużo jem białka (2.6g/1kg masy ciała), a za mało zdrowych tłuszczy. Ogólnie całe życie byłem typowym ekto, więc dziwi mnie trochę, że przy takim poziomie KCAL rosnę bez problemu. (myślałem, że w moim przypadku 4000KCAL to mus) Do tego łapie fat, szczególnie na brzuchu, więc bilans kaloryczny musi być na +. Z tego wnioskuję, że nie [...]

[...] treningu ts czy można w jakimś stopniu osiągnąć to co zawodnicy pod okiem trenera, bo jak patrze na niektóre osoby to czuje się dosyć cienko :-D (koleś warzący 60 kg potrafi bez sprzętu wycisnąć ok 130kg, kiedy ja warze 80kg i nie wiem czy dałbym rade 100kg ruszyć %-) ) Zacząłem już jeden z podwieszonych treningów i czuje efekty, ale to niestety [...]

[...] Moje osiagniecia mmnie zadowalaja bo trenuje solidnie ok 6m-cy i przybralem 10 kg masy.Oczywiscie ak to przy masie nitylko miesniowej:) aale ogolnie zadowolony jestem i bez supli.Wlasnie bo ostatnio zauwazylem ze masa baardzo wolno juz rosnie a kalorii nie zwieksze bo brzuch tez troche rosnie..Wiec moze przyciac troche wegli a dac bialka w [...]

[...] spadek poziomu siły - nazwijmy to "typowo ławeczkowej". Została mi fiolka (tabletki) winstrolu i chciałbym ją spożytkować. Moje pytanie brzmi: Czy mogę stosować winstrol bezpiecznie przy umiarkowanej diecie (zwiększona podaż białka, jednak nadal ograniczona podaż węglowodanów) i intensywnym treningu kardio (biegam 3-4 razy w tygodniu na [...]

[...] Olimp Glucosamine flex >>> 1caps 30min przed śniadaniem UNS WPC 80 Econo >>> 30g 1h przed snem Olimp Provit 80 >>> 30g 30min po treningu Wcześniej stosowałem TSE Olimpu - bez większych efektów, dieta stołówkowa, więc próbowałem nadrabiać niedobory białka serkami wiejskimi itp. Mam dostęp do własnej siłowni, lasu, piję dużo wody. 7. dnia [...]

Witam. Muszę zakupić gainera, którego będe spożywał tylko po treningu. Nie chcę wypijać w jednej porcji więcej niż 100 gram więc musi zawierać białka więcej niż 25 gram nawet 30.Cena bez znaczenia, chcę produkt najwyższej jakości węgli i białka. Smak to sprawa mało istotna. Co proponujecie?

[...] spac o 22 a 20:30 to już póżna godzina boje sie ze zamiast spalic odłoże tłuszczyk a tego nie chce! wyczytałem że najlepiej jesc chudy twaróg żeby spowolnić wchłanianie białka i zapobiec katabolizmowi i troche oliwy z oliwek jak tak to dlaczego oliwe przed snem i co powoduje spowolnienie wchłonienia białka? co mozna jeszcze bez problemu jesc?

[...] posiłków na rzecz jednego płynu zawierającego wszelkie potrzebne składniki. Pomysł oparty na "soylent" - nie będę się na ten temat rozpisywał, jak ktoś jest ciekawy to bez problemu znajdzie wszelkie informacje w internecie. Powstał również projekt "opensource" w którym każdy może sporządzić swój własny napój (diy.soylent.me). Tam stworzyłem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Real_Mass_Advanced_i32912_d380x380.jpg Opis - 1000 kalorii na porcję!!! - Aż 16g aminokwasów EAA w porcji - Dodatek enzymów trawiennych - Bez sztucznych barwników Budowanie masy mięśniowej nie jest prostym zadaniem. Aby znacznie powiększyć jej rozmiar, potrzebujesz przyjąć więcej kalorii, niż jesteś w stanie [...]

[...] 2 tylko coś z wymienionych, po 2. 6 posiłek nie zawsze *Czy taka dieta da mi coś, bo nie jestem pewny dopiero 3 dzień mam dietę, + robię trochę ćwiczeń, a no i narazie cisne bez dokupionego białka, ale kupie sobię jakieś małe. I od jutra na siłkę po 4x. w tygodniu 3 na pompe 1 na bierznie. + Kupuję kreatynkę. :P *Mogli byście powiedzieć czy to [...]

[...] z: 3 jajek, 3 łyżek chudek mleka i 3 łyżek mąki na oliwce z oliwek. Do tego 100gr dżemu truskawkowego i serek wiejski 200gr:) Białka pewnie sporo bo sam serek ma 24gr białka. Orjentuje sie może ktoś ile taki omlet może mieć kcal b/w/t bez dżemu i serka? Smak gwarantuje że "delicious" :) nie można cały czas płatków owsianych szamać z rana.

[...] ale pracuje 12h dziennie i w przedziale 14-18 zaczynam głodnieć, a nie mam jak zabierać więcej jedzenia oraz specyfikacja pracy - nie mogę za bardzo dochodzić od komputera, bez innej osoby. Pomyślałem, aby oprócz śniadania, drugiego posiłku, obiadu oraz kolacji. Dorzucić sobie taki deser w postaci białka, gainera i zabrać sobie go do biurka. Czy [...]

[...] się nie powiększa a waga w porównaniu z piątkiem tydzień temu spadła o 1kg. I nie wiem co robić, czytałem w necie że tamox (nolvadex) może zatrzymać efekty susty, w sumie bez sensu się kłuć kiedy masa w miejscu stoi. Wszystkie cykle które widziałem z sustą to zawsze jest nolvadex nieraz od początku cyklu. Dotarłem też do informacji że nolvadex [...]

[...] prawie 4 tygodnie na diecie, wyniki bardzo dobre. Dostarczam codziennie na tej diecie 1500 kcal oczywiscie odpowiednia ilosc bialka,tluszczy i wegli i jedzenie naturalne, bez mleka cukru itp. Zastanawiam sie nad cheat day zeby metabolizm przyspieszyc. Zastanawiam sie czy jutro nie dostarczyc sobie 3000 kcal czyli 2 razy wiecej, razem z [...]